منتديات روائع مـطـر- Rwaa3 Matar
منتديات روائع مطرترحب بكم وتهنيكم بحلول شهر رمضان المبارك لعام1432 هـ
عزيزى الزائر اختي الزائرة :
إذا كانت هذه زيارتك الأولى لعالم المنتديات وترغب بالتعرف على المزايا عليك الضغط على المنتدى وإذا رغبت وأحببت الإنضمام إلى أسرة المنتدى ينبغي عليك التسجيل معنا أولآ بالضغط هناعلى التسجيل حتى تتمكن من المشاركة معنا في المجالـــس . ..
أما إذا كنت احد اعضائنا فسجل الدخول
إدارة المنتدى


منتديات الكمبيوتر والأنترنت, التصاميم والجرافيكس, برامج نت,جوال , ادبي , ثقافي , علمي, ترفيه,العاب,اهتممات الأسرة ,افلام , اندرويدAndroid
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلس .و .جالعاب فلاشدخول
تم إنشاء المجموعه البريديه منتديات روائع مـطـر- Rwaa3 Matar على Windows Live  البريد الإلكتروني للمجموعة: Rwaa3Matar@groups.live.com قم بنسخ هذا العنوان ولصقه في المستعرض الخاص بك: http://Rwaa3Matar.groups.live.com

شاطر | 
 

 كيف تعرف بنقص الفيتامينات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلوعة مطر
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 395
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بنقص الفيتامينات   الجمعة أغسطس 27, 2010 9:40 am

كيف تعرف بنقص الفيتامينات
لديك الطريقة بالداخل





إذا كنت تعاني من:


·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


·ظهور تقرحات في الفم .


·العشى الليلي .


·جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:


1.زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:


·الإجهاد المتواصل .


·عدم القدرة على التركيز .


·تشقق الشفاه .


·التحسس من الضوء .


·القلق المستمر .


·الأرق.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:


1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .


2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:


·الإصابة المتكررة بالبرد .


·نزيف اللثة .


·عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:


1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح /
الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:


·آلام المفاصل آلام الظهر .


·تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:


1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .


***


أذا كنت تعاني من:


·الشعور بالتعب عند اقل جهد .


·بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق
في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك
نقص في فيتامين الدين



وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى



اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء
منهم والأموات .. اللهم آمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بنقص الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روائع مـطـر- Rwaa3 Matar :: المجالس الأجتماعيه :: العيادة الصحيـة-
انتقل الى: